Objectifs de la formation :

•  Acquérir des connaissances sur le stress et ses mécanismes.
  

•  Développer des techniques pour mieux gérer son stress et se protéger de celui des autres.
  

•  Maîtriser des techniques de relaxation applicables en entreprise et hors travail.
  

L'acquisition :

• Exposé sur les divers facteurs de stress dans le milieu du travail.
  
  

• Compréhension des mécanismes corporels et psychiques du stress.
  
  

• Evaluation du rapport au stress de chaque participant sur la base d’un questionnement et d’une auto-perception sensorielle.

Le développement :

• L’hypertonicité musculaire chronique comme conséquence du stress.
  
  

• Proposition de pistes de réflexion et d’outils de prévention.
  
  

• Introduction à des exercices pratiques corporels d’aide à la modification du tonus musculaire.

La maîtrise :

• Détermination d’objectifs et définition d’un plan d’action « anti-stress » appuyée d’un protocole de pratique corporelle adapté à chaque profil.

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